来月经时小肚子变大可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.经血潴留：月经期间，子宫内膜脱落并排出体外，但有时部分血液可能无法完全排出，潴留在子宫内，导致小肚子变大。这种情况通常会在月经结束后自然消失。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，收缩时可能会导致小肚子变硬和变大。这是正常的生理反应。
3.腹部胀气：月经期间，体内激素水平的变化可能导致胃肠功能紊乱，引起腹部胀气。这也可能使小肚子看起来更大。
4.其他因素：一些女性在月经期间可能会出现水肿，尤其是在腹部，这也可能导致小肚子变大。此外，情绪压力、体重增加等也可能对腹部外观产生影响。
如果小肚子变大的情况持续存在、伴有疼痛、不适或其他异常症状，建议咨询医生进行进一步评估。医生可能会进行身体检查、超声检查等，以确定具体原因并给予适当的建议和治疗。
在月经期间，以下措施可以帮助缓解不适：
1.保持良好的卫生习惯，使用清洁、透气的卫生巾或卫生棉条。
2.注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.保持温暖，避免着凉。
4.饮食上，注意均衡营养，避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
5.可以尝试热敷腹部，但要注意温度适中，避免烫伤。
6.心理上，尽量放松心情，缓解压力。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果对月经期间的身体变化有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。