大姨妈只来了两天的原因及建议如下：
1.正常现象：部分女性的大姨妈持续时间为2-8天，平均4-6天。如果大姨妈只来了两天，但出血量正常，且没有其他不适症状，可能是正常的。
2.内分泌失调：如果女性长期压力过大、情绪紧张、作息不规律等，可能会导致内分泌失调，从而影响大姨妈的正常来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起大姨妈异常。
3.卵巢功能减退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐减退，雌激素水平下降，可能会导致大姨妈变短。
4.宫腔粘连：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致宫腔粘连，使大姨妈无法正常排出，从而出现大姨妈只来两天的情况。
5.其他：子宫内膜结核、甲状腺功能异常等，也可能导致大姨妈异常。
如果大姨妈只来了两天，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。此外，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。同时，应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。