男后腰和小腹隐隐作痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎或前列腺炎等，炎症刺激可能导致后腰和小腹疼痛。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。治疗一般采用抗生素，如左氧氟沙星、阿莫西林等，建议在医生指导下使用。
2.前列腺炎：多见于中青年男性，可出现后腰和小腹隐痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、尿后滴沥等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.精索静脉曲张：精索蔓状静脉丛的扩张、迂曲，可导致阴囊内温度升高，影响精子生成，导致男性不育。部分患者可能出现后腰和小腹隐痛。治疗方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。
4.输尿管结石：可引起后腰和小腹剧烈疼痛，疼痛通常向会阴部及大腿内侧放射，还可能伴有血尿。较小的结石可以通过多喝水、多运动等方式自行排出，较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术取石。
5.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能导致腰部及下肢疼痛、麻木等症状。但部分患者也可能仅表现为后腰和小腹隐痛。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方案需根据病情而定。
6.其他原因：如腹部肌肉拉伤、肠道疾病、肿瘤等也可能引起后腰和小腹隐痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、前列腺液检查、泌尿系统超声、腰椎CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、久站，避免过度劳累，注意腰部保暖。