吃雪莲果对身体有以下好处：
1.促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和寡果糖，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，有效缓解便秘。
2.增强免疫力：雪莲果含有多种氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3.控制血糖：雪莲果中的寡果糖不易被人体吸收，可控制血糖升高，适合糖尿病患者食用。
4.抗氧化：雪莲果中含有类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，具有一定的抗氧化作用。
5.美容养颜：雪莲果中的维生素C和类黄酮等成分具有抗氧化作用，有助于减少黑色素沉着，使皮肤更加白皙、光滑，有一定的美容养颜效果。
需要注意的是，雪莲果性大寒，肠胃不好、体质虚寒的人不宜多吃，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。