天天吃雪莲果的好处有以下几点：
1.促进消化：雪莲果富含水溶性膳食纤维和寡果糖，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对于缓解便秘有一定的作用。
2.增强免疫力：雪莲果中含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力。
3.调节血糖：雪莲果的糖分含量较低，且其中的寡果糖不易被人体吸收，因此对于调节血糖水平有一定的帮助，适合糖尿病患者食用。
4.美容养颜：雪莲果中含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，有助于保持皮肤的健康和年轻。
5.清热解毒：雪莲果具有清热解毒的功效，能够帮助清除体内的毒素，对于上火、喉咙疼痛等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，雪莲果性大寒，肠胃不好、脾胃虚寒、便溏腹泻的人以及孕妇不宜食用。此外，雪莲果也不宜与高蛋白食物一起食用，以免影响蛋白质的吸收。