一岁两个月宝宝的食谱可以参考以下内容：
1.主食：
软饭：将米饭煮得软烂一些，可加入蔬菜、肉类等食材，增加口感和营养。
面条：可以选择全麦面条或蔬菜面条，煮烂后加入适量的蛋白质和蔬菜。
面包：选择全麦面包或低糖面包，可涂抹花生酱或其他宝宝喜欢的spreads。
2.蛋白质：
鸡肉：将鸡肉煮熟后切成小块，可以煮汤或炒菜。
鱼肉：选择富含Omega-3的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，蒸熟后捣碎或切成小块。
豆腐：将豆腐切成小块，可加入蔬菜汤中煮熟。
鸡蛋：煮鸡蛋或做鸡蛋羹，提供优质蛋白质。
3.蔬菜：
胡萝卜：切成小块煮熟或蒸熟，可与其他蔬菜一起炒制。
西兰花：将西兰花煮熟后切碎，可作为配菜或沙拉。
南瓜：煮熟后捣成泥状，加入适量的谷物或蛋白质食物中。
菠菜：切碎后加入汤或面条中，增加铁质和维生素含量。
4.水果：
香蕉：切成小块或捣碎，适合作为宝宝的零食或早餐。
苹果：切成小块或做成苹果泥，提供纤维和维生素。
橙子：挤出橙汁或切成小块，增加维生素C的摄入。
蓝莓：可以直接给宝宝食用，也可加入酸奶或燕麦片中。
5.饮品：
母乳或配方奶：一岁两个月的宝宝仍需要充足的营养，继续提供适量的母乳或配方奶。
水：保持宝宝充足的水分摄入，除了白开水，也可以提供稀释的果汁或水果水。
此外，在给宝宝添加新食物时，要注意以下几点：
逐渐引入：每次只添加一种新食物，观察宝宝的反应，如有无过敏或消化不良等情况。
注意食物质地：根据宝宝的咀嚼能力，逐渐调整食物的质地，从泥状到小块状。
多样化：提供各种不同的食物，以确保宝宝获得均衡的营养。
避免添加调味料：一岁以下的宝宝食物中应避免添加盐、糖和其他调味料。
与宝宝互动：让宝宝参与进食过程，培养良好的饮食习惯和兴趣。
每个宝宝的饮食需求可能会有所不同，家长可以根据宝宝的个体情况进行适当调整。如有特殊情况或宝宝有过敏史，建议咨询医生或营养师的建议。