一岁四个月宝宝的食谱需要营养均衡，以下是一些建议：
1.主食：可以选择软米饭、面条、馒头等，这些食物富含碳水化合物，可以提供宝宝所需的能量。
2.蛋白质：可以选择豆腐、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等，这些食物富含优质蛋白质，可以帮助宝宝生长发育。
3.蔬菜：可以选择胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜等，这些食物富含维生素和膳食纤维，可以促进宝宝的消化和吸收。
4.水果：可以选择苹果、香蕉、橙子、草莓等，这些食物富含维生素和矿物质，可以为宝宝提供营养。
5.奶制品：可以选择牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含钙和蛋白质，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的发育。
以下是一些一岁四个月宝宝的食谱示例：
1.鸡肉蔬菜粥：将鸡肉切成小块，加入蔬菜和米饭一起煮成粥，可以提供宝宝所需的蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐切成小块，加入鸡蛋和水一起蒸成蛋羹，可以提供宝宝所需的蛋白质、维生素和矿物质。
3.蔬菜面条：将蔬菜切成小块，加入面条一起煮成面条汤，可以提供宝宝所需的碳水化合物、维生素和膳食纤维。
4.水果沙拉：将苹果、香蕉、橙子、草莓等水果切成小块，加入酸奶一起搅拌成沙拉，可以提供宝宝所需的维生素、矿物质和蛋白质。
5.奶酪三明治：将奶酪切成小块，加入面包片一起夹成三明治，可以提供宝宝所需的蛋白质和碳水化合物。
需要注意的是，宝宝的饮食应该根据宝宝的个体差异进行调整，避免给宝宝喂食过多的盐和糖。同时，应该注意食物的卫生和安全，避免给宝宝喂食过于油腻或刺激性的食物。