如果自体脂肪填充后效果不满意，可以考虑以下解决办法：
1.观察等待：在自体脂肪填充后，肿胀和淤血可能会使效果看起来不理想。通常情况下，这些症状会在几周内逐渐减轻，你可以先观察一段时间，看看效果是否会有所改善。
2.寻求专业建议：咨询经验丰富的整形医生或美容专家。他们可以评估你的情况，并提供个性化的建议。医生可能会建议进一步的修复手术、补充注射或其他解决方案。
3.避免过度期望：自体脂肪填充的效果因人而异，而且填充后的效果也可能受到多种因素的影响，如个体差异、填充技术、术后护理等。在进行自体脂肪填充之前，与医生充分沟通，了解预期效果和可能的变化，有助于避免过度失望。
4.注意术后护理：正确的术后护理对于确保填充效果和减少并发症非常重要。遵循医生的建议，包括保持休息、避免剧烈运动、避免按摩填充区域等。
5.考虑其他治疗方法：如果其他方法可能更适合你的需求，例如使用填充物、激光治疗或其他整形手术，医生可以评估并提供相关建议。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，解决办法应根据具体情况而定。在考虑任何进一步的治疗之前，与专业医生进行详细的讨论是至关重要的。他们可以根据你的具体情况，制定最适合的方案。此外，如果你对填充效果不满意，应及时与医生沟通，而不是自行采取措施，以免造成更严重的问题。