睡觉时总是抽动，可能与以下几种原因有关。
1.生理性因素：
精神压力：白天过度紧张、焦虑、兴奋或疲劳，可能导致睡觉时神经系统仍处于兴奋状态，引起抽动。
缺乏营养：维生素、矿物质等营养素缺乏，可能影响神经功能，导致抽动。
睡眠环境：床垫不适、室温过高或过低、噪音过大等环境因素，可能影响睡眠质量，引起抽动。
2.神经系统问题：
癫痫：大脑神经元异常放电可能导致癫痫发作，表现为抽搐。
脑炎、脑膜炎等感染性疾病：可影响神经系统功能，导致抽动。
脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能损伤神经组织，引起抽动。
3.其他健康问题：
周期性肢体运动障碍：一种常见的睡眠障碍，表现为腿部周期性抽动。
不宁腿综合征：腿部不适感，迫使腿部不断运动，影响睡眠。
其他：肾脏疾病、肝脏疾病、低血糖等也可能引起抽动。
如果睡觉时抽动频繁或伴有其他症状，如疼痛、麻木、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行脑电图、血液检查、影像学检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来改善睡眠质量，减少抽动的发生。
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料和大量液体。
4.睡前放松身心，可以通过泡热水澡、听轻音乐、阅读等方式缓解压力。
5.适度运动，但避免在睡前过度运动。
6.建立良好的睡眠习惯，如避免在床上使用电子设备、建立固定的睡前routine等。
需要注意的是，对于某些原因引起的抽动，如癫痫等疾病，需要及时就医并接受专业治疗。如果抽动问题持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。