感冒擤鼻涕耳朵堵主要是由于擤鼻涕时压力变化，导致中耳内外气压不平衡引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.擤鼻涕方法不当：如果擤鼻涕时过于用力，可能会导致中耳内的空气被挤出，从而引起耳朵堵塞。建议用手指压住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧鼻孔，或使用生理性海盐水喷鼻剂清洗鼻腔，以保持鼻腔通畅。
2.感冒导致的鼻塞：感冒时，鼻黏膜会充血肿胀，导致鼻塞。鼻塞会影响空气进入鼻腔，进而影响中耳的气压平衡。可以使用药物缓解感冒症状，如伪麻黄碱滴鼻液、氯雷他定等。
3.鼻炎或鼻窦炎：鼻炎或鼻窦炎患者，鼻腔分泌物较多，擤鼻涕时可能会导致中耳内的压力变化，引起耳朵堵塞。需要治疗鼻炎或鼻窦炎，可使用鼻用糖皮质激素、抗生素等药物。
4.腺样体肥大：腺样体肥大可能会堵塞咽鼓管咽口，导致中耳内的空气无法排出，从而引起耳朵堵塞。如果怀疑腺样体肥大，需要就医进行相关检查。
5.其他原因：耳部感染、中耳积液等也可能导致耳朵堵塞。如果耳朵堵塞持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、疼痛等，建议及时就医，进行详细的耳部检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，在擤鼻涕时，避免过于用力，同时保持鼻腔通畅。如果耳朵堵塞症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。此外，对于儿童和老年人，由于其身体机能相对较弱，更容易出现耳部问题，应更加关注耳部健康。如果有耳部疾病的家族史，也应提前告知医生，以便进行更详细的检查和诊断。