饭后总感觉恶心、想吐，可能与以下原因有关。
1.饮食因素：
饮食过快、过饱：可能导致胃部过度膨胀，刺激胃黏膜，引起恶心、想吐。
饮食不洁：食用了被细菌、病毒或寄生虫污染的食物，可能导致胃肠道感染，引起恶心、呕吐。
饮食过于油腻：食用过多油腻食物，可能导致消化不良，引起恶心、想吐。
其他：某些食物（如辛辣食物、咖啡、酒精等）可能刺激胃黏膜，引起恶心、想吐。
2.胃部疾病：
胃炎：各种原因引起的胃黏膜炎症，可能导致消化不良、恶心、呕吐等症状。
胃溃疡：胃壁黏膜受损，形成溃疡，可能引起胃痛、恶心、呕吐等症状。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和胃，可能导致烧心、恶心、呕吐等症状。
3.肝胆疾病：
肝炎：肝脏炎症可能导致消化不良、恶心、呕吐等症状。
胆囊炎：胆囊炎症可能引起上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。
胆结石：胆囊内结石可能阻塞胆囊管，导致胆汁淤积，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他：
怀孕：女性在怀孕早期可能出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。
药物副作用：某些药物（如抗生素、化疗药物等）可能引起胃肠道反应，导致恶心、想吐。
精神因素：紧张、焦虑、压力过大等精神因素可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、想吐。
如果饭后经常出现恶心、想吐的症状，建议及时就医，进行相关检查（如胃镜、肝功能、腹部超声等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，以下建议也有助于缓解症状。
1.调整饮食：
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠道负担。
避免刺激性饮料：少喝咖啡、茶、碳酸饮料等，避免吸烟。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧（如冥想、深呼吸）等方式缓解压力。
4.避免诱因：尽量避免接触可能引起恶心、想吐的因素，如药物、环境刺激等。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，恶心、想吐的原因可能因人而异，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状（如腹痛、发热、黄疸等），应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。