电焊伤了眼睛，可采取以下措施进行急救和护理：
1.冷敷：立即用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，以减轻疼痛和肿胀。
2.清洁：用清水或生理盐水冲洗眼睛，将可能残留的电焊屑冲洗出来。
3.就医：及时就医，医生会根据症状的严重程度进行治疗。一般会使用抗生素眼药水、眼膏预防感染，人工泪液等缓解眼部不适。
4.避免刺激：避免揉搓眼睛，不要长时间用眼，避免强光刺激。
5.注意休息：保持充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
6.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于眼睛的恢复。
需要注意的是，如果症状严重或持续不缓解，应及时复诊。此外，在进行电焊作业时，应佩戴防护眼镜或面罩，以保护眼睛。