优思明避孕药的正确吃法如下：
1.开始服用时间：一般应在月经周期的第1天开始服用（即出血第1天）。也可以在第2-5天开始服用，但建议在第1天开始服用时加用屏障避孕法。
2.服用方法：每天约在同一时间服用1片，连续服用21天，随后停药7天，在停药的第8天开始服用下一盒。
3.漏服处理：如果在服用过程中漏服，应尽快补服，并在常规时间服用下一片药物。如果漏服时间超过12小时，可能会导致避孕失败，应同时采用其他避孕措施。
4.饮食影响：服用优思明避孕药时，应尽量避免同时服用某些药物，如抗癫痫药、抗生素等，因为这些药物可能会影响避孕药的效果。此外，饮食中富含维生素C和维生素E的食物可能会降低避孕药的效果，但一般不需要特殊调整饮食。
5.注意事项：
服用优思明避孕药可能会出现一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。这些副作用通常会在服用一段时间后逐渐减轻。如果副作用严重或持续不缓解，应及时咨询医生。
患有某些疾病的人，如心血管疾病、糖尿病、高血压、肝脏疾病、癌症等，应在医生的指导下使用避孕药。
避孕药并不能预防所有的妊娠，如出现月经推迟或其他异常情况，应及时进行验孕检查。
不要将优思明避孕药与其他避孕药或激素替代疗法同时使用。
服用避孕药期间应定期进行体检，包括妇科检查、乳腺检查等，以确保身体健康。
需要注意的是，避孕药的使用方法可能因个体差异而有所不同，建议在医生或药师的指导下使用，并严格按照说明书的要求服用。此外，避孕药并不能完全替代其他避孕方法，如避孕套等，在使用避孕药的同时，还应采取其他有效的避孕措施。