小腹下方两边胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.盆腔炎：女性生殖系统有炎症时，可导致小腹下方两边胀痛，还可能伴有白带异常、阴道出血等症状。治疗方法包括使用抗生素、抗真菌药物等，同时注意个人卫生，避免过度劳累和性生活。
2.附件炎：输卵管和卵巢的炎症也会引起小腹下方胀痛，可能伴有发热、恶心等全身症状。治疗方法与盆腔炎相似，严重时可能需要手术治疗。
3.膀胱炎：泌尿系统感染可引起膀胱炎，导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能出现小腹下方胀痛。治疗通常采用抗生素，多喝水有助于缓解症状。
4.输尿管结石：小的输尿管结石可引起肾绞痛，疼痛可放射至小腹下方，同时伴有血尿等症状。较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术取石。
5.肠痉挛：肠道痉挛可引起小腹下方阵发性疼痛，与饮食、受凉等因素有关。可通过热敷、按摩等方法缓解，同时注意饮食规律，避免食用刺激性食物。
6.疝气：腹股沟疝、股疝等疝气疾病也可能导致小腹下方胀痛，肿块在站立或用力时出现，平卧时消失。需要手术治疗。
如果小腹下方胀痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。同时，在就医前应注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的个人卫生习惯。