孕期吃猕猴桃对孕妇和胎儿有以下好处：
1.补充维生素C和膳食纤维：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于孕妇增强免疫力，促进消化，预防便秘。
2.促进胎儿发育：猕猴桃中的维生素C和叶酸等营养成分，有助于胎儿的生长发育和神经管的形成。
3.预防孕期贫血：猕猴桃中的铁元素有助于预防孕期贫血，保障孕妇和胎儿的健康。
4.缓解妊娠反应：猕猴桃的酸甜口感可以刺激食欲，缓解孕妇的妊娠反应，如恶心、呕吐等。
5.改善皮肤质量：猕猴桃中的维生素C和抗氧化剂有助于改善孕妇的皮肤质量，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，猕猴桃性凉，脾胃虚寒的孕妇应适量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，孕妇在食用猕猴桃时，应注意清洗干净，避免食用腐烂变质的猕猴桃。