身上出现淤青，可尝试以下方法消除：
1.冷敷：在淤青形成的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
3.压迫：使用弹性绷带包扎淤青部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，一般每天4-6小时即可。
4.适当活动：在淤青恢复期间，可以适当进行受伤部位的活动，但要避免剧烈运动和碰撞，以免加重损伤。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，促进淤青的吸收。
6.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，也有助于缓解淤青和疼痛。
7.就医治疗：如果淤青持续不消失、伴有疼痛加剧、肿胀明显或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除严重的损伤或疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据淤青的原因和严重程度而定。如果淤青是由于外伤引起，在治疗的同时，应注意休息，避免受伤部位再次受到损伤。如果淤青是由于其他疾病引起，应积极治疗原发病。此外，在日常生活中，应注意保护自己，避免受伤。