孕中期失眠可能是缺乏以下营养物质导致的：
1.钙：孕中期，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，需要大量的钙。如果孕妇摄入的钙不足，会导致神经兴奋性增加，从而引起失眠。
2.维生素B1：维生素B1可以维持正常的神经功能，如果缺乏，会导致神经紊乱，影响睡眠。
3.铜：铜是体内多种酶的组成成分，对胎儿的正常发育和孕妇的新陈代谢起着重要作用。如果孕妇缺铜，会影响胎儿的大脑发育，导致睡眠质量下降。
除了营养物质缺乏，孕中期失眠还可能与其他因素有关，如情绪波动、尿频、呼吸不畅等。如果失眠症状严重，建议及时就医，以便找出原因并进行针对性治疗。同时，孕妇可以通过以下方法改善睡眠质量：
1.保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因和饮料，以免影响睡眠。
4.睡前可以进行放松的活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐或阅读书籍。
5.适当进行运动，但避免在晚上进行剧烈运动。
6.如果情绪紧张或焦虑，可以通过深呼吸、冥想或与家人朋友交流来缓解。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对睡眠问题有任何疑虑或担忧，应咨询医生的建议。