孕中期失眠可能与以下营养物质缺乏有关：
1.钙：孕中期胎儿的骨骼和牙齿开始形成，需要大量的钙。如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致神经兴奋性增加，引起失眠。
2.维生素B1：维生素B1有助于维持神经系统的正常功能。如果孕妇缺乏维生素B1，可能会出现疲劳、失眠等症状。
3.镁：镁是一种重要的矿物质，有助于放松肌肉和神经。如果孕妇缺乏镁，可能会导致肌肉紧张和失眠。
为了预防孕中期失眠，可以采取以下措施：
1.饮食调整：增加富含钙、维生素B1和镁的食物摄入，如乳制品、肉类、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、全谷物等。
2.适量运动：适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
3.调整作息时间：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。
4.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
5.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。
如果孕中期失眠严重影响生活质量，建议咨询医生或营养师，以获取更具体的建议和治疗方案。