痘痘肌早上可以使用洗面奶洗脸，但需要注意以下几点：
1.选择温和的洁面产品：痘痘肌的皮肤通常比较敏感，容易受到刺激，因此应选择温和、不刺激的洁面产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
2.控制洗脸的次数：虽然洗脸可以清洁皮肤，但过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感。因此，痘痘肌早上洗脸的次数不宜过多，一般建议洗1-2次即可。
3.注意洗脸的方法：洗脸时应轻柔地按摩皮肤，避免用力摩擦，以免刺激皮肤导致痘痘加重。同时，应注意清洗发际线、鼻翼等容易残留污垢的部位。
4.及时保湿：洗脸后，皮肤会变得干燥，因此应及时使用保湿产品，补充皮肤水分，避免皮肤因干燥而分泌更多的油脂，导致痘痘加重。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，因此在选择洁面产品和洗脸方法时，应根据自己的实际情况进行调整。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。