血气不足的人可以通过饮食来调理，以下是一些适合血气不足的人食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和氨基酸等营养成分，能够促进血红蛋白的生成，提高血液中的氧气输送能力。血气不足的人可以每天食用几颗红枣，或者用红枣煮汤、泡茶喝。
2.桂圆：桂圆也被称为龙眼，具有补气血、安神的功效。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A和维生素B等营养成分，可以提高身体的免疫力，缓解疲劳，增强体力。血气不足的人可以适量食用桂圆，或者用桂圆肉煮粥、煲汤喝。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，能够滋养肝肾，补血润肠。血气不足的人可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早晨冲服一勺，或者用黑芝麻煮粥、做饼吃。
4.猪肝：猪肝是一种营养丰富的补血食物，含有丰富的铁、蛋白质、维生素A等营养成分，可以促进红细胞的生成，提高血液的质量。血气不足的人可以每周食用一到两次猪肝，但是要注意猪肝的胆固醇含量较高，不能过量食用。
5.菠菜：菠菜是一种富含铁、维生素C和胡萝卜素的蔬菜，能够促进铁的吸收，提高血液的氧含量。血气不足的人可以多吃菠菜，或者用菠菜煮汤、炒菜吃。
6.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。血气不足的人可以在医生的指导下适量服用阿胶制品，或者用阿胶煮粥、煲汤喝。
7.红糖：红糖是一种常见的补血食物，含有丰富的葡萄糖和铁等营养成分，可以快速补充人体的能量，提高血液的循环速度。血气不足的人可以每天喝一杯红糖水，或者用红糖煮鸡蛋、炖猪蹄吃。
需要注意的是，血气不足的人在饮食调理的同时，还需要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以提高身体的免疫力和抵抗力。如果血气不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。