脚后跟磨破皮后，可以采取以下措施来加速恢复：
1.清洁伤口：首先，使用温水和肥皂清洗伤口，去除污垢和细菌。然后，用干净的毛巾轻轻擦干伤口周围的皮肤。
2.消毒处理：可以使用碘酒、酒精等消毒剂消毒伤口，避免感染。
3.涂抹药膏：在伤口上涂抹一些抗生素药膏或消炎药膏，有助于预防感染和促进伤口愈合。
4.保持干燥：尽量避免让伤口接触水或汗液，保持伤口干燥。如果需要洗澡，可以使用防水创可贴或包扎伤口。
5.更换敷料：每天更换一次敷料，保持伤口清洁和干燥。如果敷料被污染或浸湿，应及时更换。
6.注意休息：避免长时间站立或行走，给伤口足够的休息时间，有助于加速恢复。
7.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素C和锌等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果伤口出现红肿、疼痛、渗液等症状，可能是感染的迹象，应及时就医。此外，如果伤口较大或深度较深，可能需要缝合或进行其他治疗。