牙齿遇冷热刺激有点疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.龋齿：龋齿是牙齿表面的细菌侵蚀导致的，会形成龋洞，使牙齿对冷热刺激敏感。建议及时就医，牙医可能会进行补牙或其他治疗来修复龋洞。
2.牙齿磨损：长期咬硬物、磨牙或不正确的刷牙方式可能导致牙齿磨损，使牙本质暴露，对冷热刺激敏感。使用软毛牙刷、正确的刷牙方法，避免咬硬物，以及使用脱敏牙膏可能有助于缓解症状。
3.牙龈退缩：牙龈退缩会使牙根暴露，牙根表面的牙本质暴露，导致牙齿对冷热刺激敏感。定期洗牙、保持良好的口腔卫生、使用牙间隙刷等可以预防和控制牙龈退缩。
4.牙齿敏感：牙齿敏感是一种常见的问题，可能与牙齿结构、牙龈问题或其他因素有关。使用抗敏感牙膏、避免冷热刺激、定期口腔检查等可以帮助缓解症状。
5.其他原因：牙髓炎、根尖周炎、牙齿外伤等也可能导致牙齿遇冷热刺激疼痛。在这些情况下，可能需要更复杂的治疗，如根管治疗或拔牙等。
如果牙齿遇冷热刺激疼痛持续不缓解或加重，建议及时咨询牙医进行详细的口腔检查和诊断。牙医可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，以及避免过度食用酸性食物和饮料，都有助于维护口腔健康。