皮肤被晒黑后，可以采取以下措施来改善：
1.皮肤修复：皮肤晒黑后，需要给皮肤提供充足的水分和营养，帮助皮肤进行自我修复。可以使用含有透明质酸、维生素C、E等成分的保湿乳液或面霜，轻轻按摩至吸收。
2.美白精华：使用含有美白成分的精华液，如熊果苷、烟酰胺、传明酸等，可以抑制黑色素的生成，加速黑色素的代谢，从而达到美白的效果。
3.防晒：皮肤晒黑后，更需要注意防晒，避免紫外线对皮肤的进一步伤害。可以选择含有物理防晒成分的防晒霜或喷雾，出门前30分钟涂抹，每2-3小时补涂一次。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E、B族维生素等的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助皮肤抗氧化，减少黑色素的生成。
5.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等，可以改善皮肤的新陈代谢，有助于皮肤的修复和美白。
为了预防皮肤晒黑，可以采取以下措施：
1.涂抹防晒霜：在户外活动前30分钟，涂抹防晒霜，并根据需要适时补涂。
2.选择合适的衣物和帽子：选择长袖衣物、帽子等，可以有效遮挡紫外线，避免皮肤暴露在阳光下。
3.避免在阳光强烈的时候外出：尤其是在上午10点至下午4点之间，尽量避免在户外活动。
4.注意室内防晒：在室内也要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。
5.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉着。
6.保持皮肤清洁：保持皮肤的清洁，可以减少细菌和污垢对皮肤的刺激，有助于皮肤的健康。