皮肤被晒黑后，可以通过以下方法来改善：
1.做好防晒措施：在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.补充维生素C和E：维生素C和E具有抗氧化作用，可以帮助减轻皮肤炎症，促进皮肤修复。可以通过食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，或口服维生素C和E补充剂来补充。
3.使用美白产品：市面上有许多美白产品，如美白精华液、面霜等，可以帮助减轻黑色素沉着，使皮肤变得更加白皙。在选择美白产品时，应注意产品的成分和质量，并根据自己的肤质选择合适的产品。
4.注意皮肤保湿：皮肤晒后会变得干燥，因此需要注意皮肤保湿。可以使用保湿乳液、面霜等产品，以保持皮肤的水分。
5.避免熬夜和压力：熬夜和压力会导致身体内分泌失调，从而影响皮肤的新陈代谢和修复能力。因此，应保持充足的睡眠和良好的心态，避免熬夜和压力。
6.就医治疗：如果皮肤晒黑较为严重，或出现其他皮肤问题，如晒伤、过敏等，应及时就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗、激光治疗等方法来改善皮肤状况。
需要注意的是，皮肤的美白需要一定的时间和耐心，不能期望一蹴而就。同时，应注意皮肤的护理和保养，避免再次受到紫外线的伤害。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。