皮肤被晒黑后，可以采取以下方法来改善：
1.防晒：皮肤晒黑主要是由于紫外线照射导致黑色素生成增加。因此，防晒是非常重要的。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，以减少紫外线的照射。
2.保湿：皮肤晒后会变得干燥，因此需要及时保湿。可以使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，为皮肤补充水分。
3.美白产品：可以使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，来抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉着。
4.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于提高皮肤的抗氧化能力，减少黑色素的生成。
5.皮肤护理：可以定期使用美白面膜、去角质产品等，帮助去除皮肤表面的黑色素，促进皮肤的新陈代谢。
6.就医治疗：如果皮肤晒黑较为严重，可以考虑就医治疗。医生可能会根据具体情况，采用药物治疗、激光治疗等方法来改善皮肤晒黑的状况。
需要注意的是，皮肤晒黑的恢复需要一定的时间，不能操之过急。同时，应避免在强烈的阳光下长时间暴露，以防止皮肤再次晒黑。如果皮肤出现红肿、疼痛等不适症状，应及时就医。