皮肤晒黑后，可以通过以下方法来恢复：
1.做好防晒措施：避免在阳光强烈的时候外出，外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
2.使用美白产品：可以使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，来抑制黑色素的生成，促进黑色素的代谢。
3.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、鱼类、猪蹄等，有助于提高皮肤的抗氧化能力，减少黑色素的生成。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，促进皮肤的新陈代谢。
5.避免刺激皮肤：不要使用刺激性的化妆品和护肤品，避免过度摩擦皮肤，以免加重皮肤的损伤。
6.就医治疗：如果皮肤晒黑的情况比较严重，可以咨询医生，使用一些药物或进行激光治疗等。