皮肤晒黑后，可以通过以下方法来改善：
1.皮肤修复：皮肤晒黑是因为黑色素细胞受到刺激，分泌了更多的黑色素来保护皮肤。皮肤自身具有修复功能，一般情况下，晒黑的皮肤会逐渐自然恢复。
2.饮食调整：皮肤晒黑后，可以多吃一些富含维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，以帮助减轻皮肤氧化应激，促进皮肤修复。
3.皮肤护理：使用一些具有美白、保湿、修复功能的护肤品，如含有熊果苷、维生素C衍生物、烟酰胺等成分的美白精华液、面霜等，也可以帮助改善皮肤晒黑的情况。
4.避免再次晒伤：皮肤晒黑后，更要注意防晒，避免再次晒伤。在户外活动时，应选择合适的防晒产品，并注意及时补涂。
5.医学美容：如果皮肤晒黑的情况比较严重，可以考虑一些医学美容方法，如光子嫩肤、激光美白等。这些方法可以有效地减轻皮肤晒黑的程度，但需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，皮肤晒黑的恢复时间因人而异，一般需要数天至数周不等。在皮肤晒黑的恢复过程中，应注意保持皮肤清洁、避免摩擦和刺激，以免影响皮肤的修复。如果皮肤出现瘙痒、疼痛等不适症状，应及时就医。