身上长粉刺的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：
皮脂腺受到雄性激素的刺激，会分泌更多的皮脂。
毛囊角质化，导致皮脂腺的分泌物无法排出，进而引发粉刺。
2.毛囊内细菌感染：
痤疮丙酸杆菌等细菌，会将皮脂分解成脂肪酸，刺激毛囊及周围组织引发炎症。
金黄色葡萄球菌等细菌，也可能导致毛囊感染，形成粉刺。
3.遗传因素：
若父母或家族中有长粉刺的人，那么自己长粉刺的概率也会相对较高。
4.饮食因素：
高糖、高油、高盐的食物，以及奶制品等，可能会导致内分泌失调，增加粉刺的生成风险。
含碘量高的食物，如海带、紫菜等，也可能会刺激甲状腺分泌，导致粉刺的产生。
5.生活习惯：
经常熬夜、睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，增加粉刺的生成。
压力过大、情绪紧张，也可能会导致内分泌紊乱，使粉刺问题加重。
6.其他因素：
女性在生理期前，由于体内激素水平的变化，可能会出现粉刺增多的现象。
使用劣质化妆品、护肤品，或长期使用含有油脂或刺激性成分的产品，可能会堵塞毛孔，引发粉刺。
环境因素，如空气污染、灰尘等，也可能会刺激皮肤，导致粉刺的产生。
针对粉刺问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁，选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁。
2.注意饮食健康，少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，减少压力。
4.避免用手挤压粉刺，以免引起感染和留下疤痕。
5.选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
6.如果粉刺问题较为严重，可以在医生的指导下使用外用药物或口服药物进行治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和身体状况不同，因此对于粉刺的治疗方法也可能有所差异。如果粉刺问题持续不愈或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。