红枣枸杞泡水喝具有一定的养生作用，以下是一些饮用建议：
1.早上喝：早上起床后，人体的新陈代谢尚未完全恢复，此时饮用红枣枸杞泡水可以帮助补充身体所需的营养和能量，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。
2.下午喝：下午3点到5点是膀胱经运行的时间，此时饮用红枣枸杞泡水可以帮助排出体内的毒素和废物，减轻肾脏的负担。
3.晚上喝：晚上7点到9点是心包经运行的时间，此时饮用红枣枸杞泡水可以帮助缓解压力，促进睡眠。
需要注意的是，红枣枸杞泡水虽然具有一定的养生作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医。此外，由于红枣和枸杞都具有一定的滋补作用，因此饮用红枣枸杞泡水时应适量，不宜过量饮用。同时，体质燥热、感冒发热、腹泻的人群不宜饮用红枣枸杞泡水。