枸杞水什么时候喝最好呢？一般来说，早上起床后喝一杯枸杞水比较好，经过一夜的代谢，身体处于缺水状态，此时喝枸杞水可以补充水分，还能唤醒肠胃功能。
早餐后适量饮用
补充能量方面：早餐后半小时左右喝枸杞水较为适宜。早餐为身体提供了一定能量，此时喝枸杞水可以辅助身体更好地吸收营养，起到一定的滋补作用。比如早餐吃了面包、鸡蛋等，搭配枸杞水，能让营养吸收更顺畅。促进消化角度：它可以帮助刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，辅助消化早餐摄入的食物。
下午工作学习时饮用
提神醒脑作用：下午2~3点左右，人体经过一上午的工作学习，容易出现疲劳、困倦的情况。此时喝一杯枸杞水，其中含有的一些成分能起到一定的提神醒脑作用，帮助恢复精力，提高工作学习效率。比如上班族下午工作犯困时，喝杯枸杞水能让自己更清醒地继续工作。补充水分功效：这个时间段人体也会有水分流失，喝枸杞水可以及时补充水分，维持身体的水电解质平衡。
睡前1小时左右饮用
轻度助眠效果：睡前1小时喝少量枸杞水有一定的轻度助眠作用。枸杞有一定的滋补安神功效，不过要注意不能喝太多，否则可能会导致起夜频繁，影响睡眠质量。比如每天睡前喝100~150毫升左右的枸杞水，有助于放松身心，辅助进入睡眠状态，但不要大量饮用。不过，也有一些特殊情况需要注意。比如脾胃虚寒的人，尽量不要在空腹时大量喝枸杞水，以免引起肠胃不适。还有糖尿病患者，要控制枸杞水的摄入量，因为枸杞含有一定糖分，以免影响血糖控制。