女性生理安全期的计算方法是：排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。以下是具体的计算方法：
1.基础体温测量法：
正常情况下，育龄妇女的基础体温在排卵后会升高，这是由于孕激素的作用使体温升高。
这种基础体温的改变可以通过体温计测量出来。
具体做法是：每天清晨醒来后，不做任何活动，躺在床上，从口腔中采集基础体温。
连续测量3个月经周期，将每天测量到的基础体温记录下来，并连成曲线。
正常情况下，排卵前的基础体温较低，排卵后升高，体温升高一般持续12-14天。
如果基础体温升高持续时间较短，或升高的幅度较小，提示可能没有排卵或黄体功能不足。
2.宫颈黏液观察法：
宫颈黏液在月经周期中会有周期性的变化。
在排卵期，宫颈黏液变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间。
具体做法是：每天晚上用温水清洗外阴后，仰卧在床上，用手指从阴道中取出宫颈黏液，观察其外观、黏稠度和拉丝度。
在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
3.排卵试纸检测法：
排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断排卵时间的。
LH水平在排卵前会出现高峰，排卵试纸可以检测到这种高峰。
具体做法是：按照说明书的要求，用晨尿或其他尿液进行检测。
如果排卵试纸出现阳性结果，提示即将排卵。
4.B超监测法：
B超监测是最准确的判断排卵时间的方法。
通过B超可以直接观察到卵泡的发育情况和排卵过程。
具体做法是：在月经周期的第8-10天开始进行B超监测，根据卵泡的大小和发育情况，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%的准确性。此外，安全期避孕法并不适合所有女性，对于月经不规律或有其他生育问题的女性，可能不太适用。如果需要更准确的避孕方法，建议咨询医生或使用其他可靠的避孕措施。