吃酸的倒牙了，主要是牙齿受酸的刺激，牙本质小管开放，引起牙本质敏感症状。以下是一些缓解方法：
1.停止食用酸性食物：减少对牙齿的进一步刺激，避免酸痛感加重。
2.温水漱口：用温水漱口可以帮助清除口腔中的酸性物质，并缓解牙齿的敏感。
3.避免过冷或过热食物：过冷或过热的食物也可能加重牙齿敏感，应尽量避免。
4.咀嚼无糖口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于中和口腔中的酸性物质，并帮助清洁口腔。
5.使用抗敏感牙膏：抗敏感牙膏通常含有氟化物、硝酸钾等成分，可以帮助减轻牙齿敏感。
6.就医检查：如果牙齿敏感症状持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况，采取脱敏治疗、补牙等措施。
需要注意的是，长期食用酸性食物或饮料可能会对牙齿造成损害，导致龋齿等问题。因此，建议适量食用酸性食物，并保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查。