吃酸东西倒牙，可能是牙本质敏感引起的。以下是一些缓解或预防这种情况的建议：
1.避免食用过冷、过热、过酸或过甜的食物和饮料，尤其是在食用酸性食物后，应避免立即刷牙或漱口，以免进一步刺激牙齿。
2.正确刷牙，使用软毛牙刷，掌握正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时不要过于用力，以免损伤牙齿和牙龈。
3.使用脱敏牙膏，刷牙时将脱敏牙膏涂在牙齿上，轻轻按摩几分钟，然后用清水漱口。脱敏牙膏可以减少牙齿敏感，缓解疼痛。
4.使用含氟牙膏，含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。每天早晚使用含氟牙膏刷牙，可以有效保护牙齿。
5.定期洗牙，洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。定期洗牙还可以检查牙齿的健康状况，及时发现和治疗问题。
6.就医治疗，如果牙齿敏感严重，影响正常生活，可以就医治疗。医生可能会使用脱敏剂、树脂填充、根管治疗等方法来缓解牙齿敏感。
需要注意的是，孕妇和哺乳期妇女在使用药物治疗牙齿敏感时，应在医生的指导下使用，以免对胎儿或婴儿造成影响。