怀孕5个月时，孕妇的腹部逐渐增大，需要选择合适的睡眠姿势以保证自身与胎儿的健康。以下是一些建议：
1.左侧卧位：这是孕妇怀孕5个月时的最佳睡眠姿势。因为子宫通常右旋，左侧卧位可以改善子宫右旋程度，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，从而改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育。
2.仰卧位：随着孕周的增加，孕妇仰卧时可能会出现头晕、心慌、憋气等仰卧位低血压综合征症状。因此，如果孕妇在左侧卧位时感到不适，可以尝试仰卧位，但时间不宜过长。
3.右侧卧位：一般不建议孕妇采取右侧卧位，因为右侧卧位可能会压迫下腔静脉，影响血液循环，导致孕妇出现低血压、胎儿缺氧等情况。
此外，孕妇在睡觉时还应注意以下几点：
1.床垫不宜过软，也不宜过硬，以保证舒适感。
2.枕头不宜过高，以保证头部与颈部处于同一水平线上，减轻颈部压力。
3.可以在腿部、背部等部位放置枕头或垫子，以缓解身体的疲劳感。
4.注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和睡眠习惯都可能不同，因此选择最适合自己的睡眠姿势非常重要。如果孕妇在睡眠过程中出现任何不适症状，应及时调整睡眠姿势或咨询医生的建议。同时，孕妇在孕期应保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，有助于自身和胎儿的健康。