经常游泳有助于长高。这是因为游泳可以拉伸脊柱，促进脊椎骨的生长，同时可以刺激骺板软骨细胞的增殖，加速骨骼的钙化和生长，从而促进长高。
以下是一些具体的
1.游泳可以锻炼全身肌肉，尤其是背部和腿部的肌肉。这些肌肉的运动可以刺激骨骼的生长和发育，有助于长高。
2.游泳时，身体在水中受到浮力的作用，可以减轻关节的压力，减少运动对关节的损伤。这对于正在生长发育的青少年来说尤为重要，因为过度的关节压力可能会影响骨骼的正常生长。
3.游泳是一项全身性的有氧运动，可以提高心肺功能和血液循环。良好的心肺功能和血液循环对于身体的营养供应和代谢调节非常重要，这有助于促进骨骼的生长和发育。
4.游泳可以改善身体的姿势和体态。正确的游泳姿势可以锻炼背部和腹部的肌肉，使身体保持挺直的状态，有助于预防和改善驼背等不良姿势，从而促进长高。
需要注意的是，游泳虽然有助于长高，但并不是唯一的因素。身高还受到遗传、营养、睡眠等多种因素的影响。因此，除了游泳之外，还应该注意以下几点：
1.保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
2.保证充足的睡眠，因为睡眠是身体生长发育的重要时期。
3.避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。
4.定期进行体检，及时发现和解决可能影响身高的问题。
总之，游泳是一项非常有益的运动，对于长高有一定的帮助。但要注意合理安排游泳的时间和强度，同时结合其他健康的生活方式，才能更好地促进身体的生长发育。如果对身高问题有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。