例假量少的原因及解决方法主要有以下几点：
1.血虚：身体血虚或者外伤性出血，产后大出血，手术后出血皆可造成身体营血亏虚，血海不充以致经量减少。这类情况的解决方法是平时多吃一些补血的食物，如桂圆、红枣、枸杞等。
2.肾虚：先天肾气肾精不足，或者房事过多、生产过多、人工流产等损伤肾脏，以致肾气不足，精血亏虚，血海空虚，从而导致月经量少。这类情况的解决方法是多食用补肾的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。
3.血瘀：女性经期受寒，身体受到寒邪侵袭，血被寒凝；或经期间与人争吵、心情郁闷，以致气滞血瘀；或外伤造成淤血内停，都可能使经血运行不畅，发生月经过少的情形。这类情况的解决方法是多吃一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水等。
4.痰湿：身体肥胖的女性，属痰湿性体型；因为痰湿阻塞经脉，使经血运行不畅，从而发生月经过少。这类情况的解决方法是控制体重，少吃油腻的食物。