根据你提供的信息，月经推迟13天且验孕棒显示一条杠，可能是以下原因：
1.内分泌失调：如果最近压力较大、精神紧张或经常熬夜，可能会导致内分泌失调，影响月经周期。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征，也可能导致月经推迟。
2.怀孕：虽然验孕棒显示一条杠，但有时可能会出现假阴性结果。如果近期有未采取避孕措施的性生活，建议及时就医，进行血HCG检测，以明确是否怀孕。
3.其他因素：某些药物（如紧急避孕药）、身体过度消瘦或肥胖、环境改变等也可能导致月经推迟。
如果排除了怀孕的可能，且月经推迟超过10天，建议及时就医，进行全面的检查，以确定具体原因，并在医生的指导下进行治疗。
对于偶尔出现一次月经推迟的情况，一般不需要特殊处理，可先观察。但如果经常出现月经不规律，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于维持月经的正常周期。