自己排除喉癌的方法主要有以下几种：
1.自我检查：
观察喉部：通过镜子观察喉部是否有肿块、溃疡、新生物等异常。
检查声音：注意声音是否嘶哑、低沉、失声或改变。
其他症状：注意是否有吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等症状。
需要注意的是，自我检查可能不够准确，容易漏诊。喉部的一些早期病变可能不明显，或者被其他因素掩盖。
2.注意症状：
声音嘶哑：喉癌可能导致声音嘶哑，这是最常见的症状之一。但声音嘶哑也可能由其他原因引起，如声带炎、声带小结等。
喉咙疼痛：喉咙疼痛可能是喉部炎症或其他感染的表现，但也不一定是喉癌。
吞咽困难：吞咽困难可能提示喉部或食管的问题，但也可能与其他疾病有关。
咳嗽：咳嗽可能是喉部刺激或其他呼吸道问题的表现，但也不一定是喉癌。
需要强调的是，这些症状也可能与其他喉部或全身性疾病相关，不能单纯依靠症状来排除喉癌。
3.就医检查：
喉镜检查：医生会使用喉镜直接观察喉部的黏膜，包括间接喉镜、纤维喉镜、电子喉镜等。这种检查可以更清晰地发现喉部的病变。
影像学检查：如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，可以帮助医生了解喉部及周围组织的情况，排除其他潜在的病变。
病理活检：如果医生怀疑有喉癌，可能会进行病理活检，通过取组织进行病理分析来确诊。
对于喉部健康有疑虑的患者，最好及时就医，进行专业的喉部检查。医生会根据具体情况制定合适的诊断和治疗方案。
需要注意的是，自我排除并不能替代专业的医学诊断。如果有任何喉部不适或疑虑，应尽快咨询医生的意见。此外，定期进行喉部检查也是早期发现喉癌的重要措施。对于高危人群，如长期吸烟、饮酒、嗓音工作者等，更应定期进行喉部检查。