卵巢保养可以多吃以下食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：如猕猴桃、草莓、橙子、西兰花等，这些食物可以帮助女性保养卵巢，提高卵巢功能。
2.富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，这些食物中的植物雌激素可以弥补女性体内雌激素的不足，从而起到保养卵巢的作用。
3.富含蛋白质的食物：如鱼、虾、瘦肉、蛋类等，这些食物可以为卵巢提供营养，有助于卵巢的保养。
4.富含叶酸的食物：如菠菜、芦笋、白菜等，这些食物可以降低卵巢癌的发病率，对卵巢有一定的保养作用。
5.其他食物：如红枣、核桃、黑芝麻等，这些食物也具有一定的滋补卵巢的作用。
需要注意的是，卵巢保养不能仅仅依靠食物，还需要注意生活习惯和情绪调节。女性应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，同时也要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。此外，如果女性有卵巢方面的问题，应该及时就医，接受专业的治疗。