保养卵巢可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，从而起到保养卵巢的作用。如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、杏仁、核桃等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以弥补女性卵巢功能衰退后雌激素分泌不足的缺陷，如大豆、黑豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体的重要组成部分，对于卵巢的保养也非常重要。如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
4.富含叶酸的食物：叶酸可以降低卵巢癌的发生率，如菠菜、西红柿、胡萝卜、橘子、草莓等。
5.其他食物：如富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，可以预防卵巢早衰；富含锌的食物，如牡蛎、核桃等，可以增强卵巢功能。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果卵巢出现问题，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少熬夜等，也有助于卵巢的保养。