脚老是抽筋？

脚部抽筋就是肌肉痉挛，是肌肉处于收缩状态可以引起剧烈疼痛，主要原因就是劳累，受凉和缺钙。每晚睡前要用热水泡脚，可以使肌肉放松缓解疲劳，睡眠时腿部和脚部一定要注意保暖，不能受凉，平时多吃含钙高的食物，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，新鲜的蔬菜和水果，并且多到室外晒太阳，可以促进钙的吸收。