吃什么可以发奶快

可食用的食品有以下几种:1、可多吃含钙食品,如鱼汤、猪蹄汤、骨头汤、牛奶等,均可促进乳汁分泌。二、哺乳期可食用一些木瓜,有助于乳汁的分泌。每天吃一些新鲜的蔬菜和水果,能补充产妇体内的维生素和微量元素成分,有助于提高奶水质量,促进宝宝的生长发育。此外还可让宝宝不断吸吮乳头,刺激,促进泌乳,同时建议产妇保持好心情,注意休息,不要劳累,也有利于泌乳。