鱼肝油和鱼油的区别？

只有一句话，鱼肝油和鱼肝油，其实是两样完全不同的东西。鱼的肝脏是鱼肝油的原料，其主要成分含有维他命A和维他命D。维他命A是人体免疫系统的重要组成部分。如机体缺乏维生素A，就会引起夜盲症和干眼症。但是，除了鳕鱼鱼肝油，维生素A还能吸收其它动物肝、蛋黄、牛奶、奶制品、胡萝卜等。维他命D是人体骨骼必需的营养物质。它一旦缺少，就会形成软骨。一般而言，维生素D是通过阳光在人体中的自我形成来满足人体需求的。随着年龄的增长，中老年人合成维生素D的能力会下降，所以要保持骨骼的正常发育，就必须特别注意维生素D的摄入量。