后脑勺一跳一跳的疼可能是正常的，也可能是异常的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或紧张有关。疼痛可能表现为后脑勺一跳一跳的感觉，同时可能伴有头部紧束感或压迫感。
2.偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可能会波及后脑勺。疼痛可能伴有恶心、呕吐、光过敏或声过敏等症状。
3.高血压：高血压可能导致头部血管扩张和搏动增强，从而引起后脑勺一跳一跳的疼痛。此外，还可能出现头晕、头胀等症状。
4.头部外伤：如果后脑勺受到外力撞击或打击，可能会导致头皮、颅骨或脑组织损伤，引起疼痛。疼痛的性质和程度可能因损伤的严重程度而异。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起后脑勺疼痛。疼痛可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木等症状。
6.其他原因：感染、炎症、脑血管疾病、神经痛等也可能导致后脑勺一跳一跳的疼痛。
如果后脑勺一跳一跳的疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免过度劳累、减少压力等。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、意识丧失等，应立即就医或拨打急救电话。