后脑勺一跳一跳的疼，可能与以下原因有关。
1.头皮或颅骨疾病：
感染：头皮或颅骨的感染，如细菌、病毒或真菌感染，可能导致头疼。
外伤：头部受伤、颅骨骨折或头皮血肿等外伤情况，也可能引起头疼。
肿瘤：头皮或颅骨的肿瘤，无论是良性还是恶性，都可能导致头疼。
2.颈部疾病：
颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫椎动脉，影响头部血液循环，导致头疼。
颈部肌肉紧张或损伤：颈部肌肉的紧张、扭伤或拉伤，可能引起牵涉性头疼。
3.神经血管性因素：
偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头疼，常表现为单侧搏动性头疼，伴有恶心、呕吐等症状。
紧张性头疼：头部、颈部或肩部的肌肉紧张，可能导致紧张性头疼，常为双侧头部压迫性或紧束性疼痛。
其他血管性疾病：如脑血管畸形、脑动脉硬化等，也可能引起头疼。
4.其他原因：
高血压：高血压患者可能出现头部胀痛。
药物副作用：某些药物的不良反应可能包括头疼。
精神因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能引发头疼。
需要注意的是，后脑勺一跳一跳的疼还可能是其他严重疾病的症状，如颅内感染、脑血管疾病等。如果头疼持续不缓解、逐渐加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识不清、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下措施也有助于缓解头疼：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
调整姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头疼的部位，可能会有所缓解。
避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能诱发头疼的因素。
按时就医：如果头疼频繁或严重影响生活，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。