菠萝吃多了舌头疼，可能是菠萝中的蛋白酶刺激口腔黏膜所致。以下是一些缓解方法：
1.停止食用菠萝：首先，应停止食用菠萝，避免进一步刺激口腔黏膜。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解口腔黏膜的刺激，同时也可以促进菠萝的代谢。
3.食用其他食物：可以食用一些其他食物，如面包、饼干等，以缓解口腔黏膜的不适。
4.漱口：用温盐水漱口可以减轻口腔黏膜的炎症和疼痛。
5.就医：如果疼痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，医生可能会建议使用一些药物进行治疗。
需要注意的是，菠萝中含有一种蛋白酶，这种酶可以分解蛋白质，因此在食用菠萝时，应将其切成小块，并用盐水浸泡一段时间，以减少蛋白酶对口腔黏膜的刺激。此外，对于过敏体质的人来说，食用菠萝可能会引起过敏反应，如口腔肿胀、瘙痒等，应避免食用。