菠萝吃多了舌头疼，可能是菠萝中的蛋白酶刺激口腔黏膜导致的。可以通过以下方法缓解：
1.用凉水漱口：凉水可以缓解口腔黏膜的刺激，减轻疼痛。
2.吃一些面包或饼干：面包和饼干可以中和菠萝中的酸性物质，缓解口腔不适。
3.喝一些牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白质可以与菠萝中的蛋白酶结合，减轻其对口腔黏膜的刺激。
4.避免再次食用菠萝：如果吃菠萝后舌头疼，说明你的口腔对菠萝中的蛋白酶比较敏感，以后应尽量避免食用。
需要注意的是，如果舌头疼的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他口腔疾病的可能。此外，菠萝虽然美味，但也不能过量食用，尤其是对于胃肠道不好的人来说，更应该控制食用量。