一般来说，经期吃水果有助于减肥，但需注意水果种类和食用方式。
经期时，女性身体较为虚弱，需要保持均衡的饮食来维持身体正常运转。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的营养，同时水果的热量相对较低，有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。但需注意以下几点：
选择合适的水果：并非所有水果都适合在经期食用。一些寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，可能会导致经血运行不畅，引起痛经等不适症状，应尽量避免食用。建议选择一些温性或平性的水果，如苹果、桃子、樱桃、荔枝等。
控制食用量：虽然水果有助于减肥，但过量食用也可能导致热量摄入过多。建议每天食用水果的量控制在200-350克左右。
注意食用方式：水果可以作为零食或加餐食用，但应避免在正餐前或睡前食用，以免影响正餐的摄入和消化。同时，应选择新鲜、干净的水果，避免食用过甜或加工的水果制品。
需要注意的是，减肥不仅仅依赖于饮食控制，还需要结合适量的运动和健康的生活方式。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在经期前咨询医生或营养师的建议。