健脾养胃粥是一道具有健脾益胃功效的粥品，以下是制作该粥的具体步骤：
1.准备材料：
大米：100克
山药：100克
莲子：50克
薏米：50克
芡实：30克
鸡内金：10克
红枣：10枚
2.处理食材：
将大米、薏米淘洗干净；山药去皮，洗净，切丁；莲子、芡实、鸡内金、红枣洗净备用。
3.煮粥：
将上述食材全部放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，至粥熟烂即可。
需要注意的是，鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，应在中药店购买。此外，由于每个人的体质和需求不同，在食用健脾养胃粥时，可根据个人情况适当调整食材的用量。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、避免过度劳累、保持心情愉悦等，也有助于脾胃的健康。如果有脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。