脚后跟骨刺的治疗方法包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
抗骨增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，有助于改善病情。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可减轻疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷足跟部，可缓解疼痛。
按摩：按摩足跟部，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
冲击波：利用冲击波治疗足跟骨刺，可松解组织粘连，缓解疼痛。
3.手术治疗：
骨刺切除术：适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
跟骨减压术：可减轻足跟部的压力，缓解疼痛。
关节融合术：适用于跟骨严重畸形、疼痛严重的患者。
此外，患者还可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立和行走，减轻足跟部的压力。
2.鞋垫：选择合适的鞋垫，可缓解足跟部的压力。
3.锻炼：进行适当的足部锻炼，如跖屈、背伸、旋转等，增强足部肌肉力量。
需要注意的是，脚后跟骨刺的治疗方法应根据患者的具体情况选择，如症状较轻，可先采取保守治疗；如症状严重，保守治疗无效，则需要考虑手术治疗。同时，患者在治疗期间应注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，有助于病情的恢复。